بدران: النوم فى الظلام الدامس أول خطوة لتعزيز المناعة
مع إلغاء حظر التجوال، والتعايش مع الكورونا، يشدد الأطباء بضرورة اتخاذ الإجراءات الاحترازية اللازمة للوقاية من فيروس كورونا، وتقوية المناعة لمقاومة الفيروس وتجنب مخاطره.
ويقول الدكتور مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، إن النوم المبكر الوافى فى الظلام الدامس، أول خطوة لتعزيز المناعة، وكذلك الاستيقاظ المبكر، وممارسة الرياضة المعتدلة يوميا، والتفاؤل، و البعد عن التوتر الذى يقلل المناعة، وهى أساسيات تقوى جهاز المناعة وتجعله أكثر قدرة على مقاومة الفيروسات.
وأضاف "بدران"، أنه يجب الامتناع عن التدخين، فلقد تم التأكد من أنه يزيد من معدلات الإصابة بالكورونا ومضاعفاتها ووفياتها، أما عن حقيقة علاقة الغذاء بالمناعة، فإن الوجبات الطبيعية المتوازنة فى الكم والنوع، والغنية بالألوان الطبيعية توفر الفيتامينات والأملاح المعدنية ومضادات الأكسدة وكلها بمثابة صيدلية طبيعية ترفع المناعة فى زمن الكورونا بعيداً عن الأدوية .
وتابع، أنه يجب إيقاف أجهزة التكييف المركزى حالياً ، ومراوح السقف ، وتعظيم تجديد الهواء فى البيوت بفتح الشبابيك ثلاث مرات يومياً ، لأن ذلك يجدد الهواء الداخلى و يقلل من تركيز فيروس الكورونا فى حالة وجود شخص مصاب .
