وجبات خفيفة وصحية لطفلك فى الصيف
الأطفال الصغار في الصيف يمتنعون عن معظم الأكلات، ويقبلون فقط على المثلجات والحلويات، في حين أن أجسامهم تحتاج للطاقة، وهنا تقدم دكتورة تيفنى تريفور استشاري التغذية، خمس وجبات خفيفة عظيمة الفائدة.
- التفاح مع زبدة الفول السوداني، فيمكن تقطيع التفاح قطعا صغيرة، ونرش بعض زبدة الفول السوداني عليها أنه ظهرت لهم في فمه في أي وقت من الأوقات.
- الحبوب الكاملة، والأطفال يحبونها، وتأتي في مجموعة متنوعة من النكهات، ومؤخرا أظهرت إحدى الدراسات أن الحبوب الكاملة أكثر صحة من كثير من معظم الوجبات الخفيفة الأخرى.
- العنب أكلة فهى غير مكلفة، وهو غذاء الطاقة، وهو يحتوي على مضادات الأكسدة.
- الزبادي كوجبة إفطار خفيفة ومحببة للأطفال، وأصبح الآن بالعديد من الأطعمة.
- الأفوكادو فاكهة غنية بالعديد من العناصر الغذائية، فهو وجبة متكاملة للصغار، كما أنه لذيذ الطعم.
