بالرياضة وتجنب الإعلانات.. احمى أطفالك من السمنة المفرطة

هناك الكثير من الأطفال يعانون من السمنة المفرطة، ويؤكد الأطباء أن المسئولية الكبرى تقع على الآباء، لأن المخاطر كبيرة، فهؤلاء الأطفال يكونون أكثر عرضة للإصابة بمشاكل العظام والمفاصل، وتوقف التنفس أثناء النوم وضعف الثقة بالنفس.

ويؤكد دكتور فوزي الشوبكي، أستاذ التغذية، أن الآباء بحاجة إلى تعويد الأطفال على الالتزام بنظام غذائي صحي، وضرورة إبعادهم عن إعلانات الأطعمة والحلويات غير الصحية في سن مبكرة جدا، والحرص على أن يكون غذاء المنزل بشكل عام صحيا، مع تجنب الأطعمة التي تشمل الزيوت المهدرجة "الدهون المشبعة"، والتقليل من الصوديوم والدهون والسكر في كل الأطعمة اليومية قدر الإمكان.

ويوصي دكتور "الشوبكي" بتقديم الألبان الطازجة واللحوم، والطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن، كما أنه من المهم أن يكون الوالدان قدوة لأبنائهما فيما يأكلونه.

ويشير إلى ضرورة تعويد الأطفال الذين يعانون من السمنة إلى ممارسة الرياضة، سواء تمارين اللياقة البدنية اليومية، أو ممارسة رياضة بعينها.