11 نصيحة لطلاب الثانوية العامة لاجتياز الامتحانات بتفوق وأمان

بدأ ماراثون الثانوية العامة ومعه القلق والتوتر بين طلاب الثانوية العامة وأولياء الأمور خاصة فى ظل انتشار فيروس كورونا الأمر الذي يؤثر بالسلب على تركيز الطلاب.

ويقدم الدكتور عمرو حسن الحسنى استشارى طب وجراحة المخ والأعصاب 11 نصيحة لطلاب الثانوية العامة لاجتياز الامتحانات بتفوق وأمان منها:

 1- أفضل مراجعة ليلة الامتحان هي مراجعة المنهج بالكامل من خلال القراءة السريعة و ليس حل الأسئلة والامتحانات ما يسهل تذكر المعلومات في الامتحان.

2- النوم من ٦ إلى ٨ ساعات ليلة الامتحان.

3- تناول وجبة الإفطار قبل النزول للامتحان لأن قلة السكر في الدم يقلل التركيز ويزيد التوتر.

4- عدم انتهاج أى شيء جديد لم يعتاد عليه الطالب مثل شرب القهوة إذا لم يكن معتادا عليها أو تناول مهدئات أو المذاكرة من مذكرات جديدة لأن ذلك يؤثر على المعلومات المخزنة والتركيز.

5- الكمامة يجب ألا تفارق وجه الطالب وكذلك الكحول فى الامتحان ودخول اللجنة قبل بداية الامتحان بوقت كاف وليس قبل الامتحان مباشرة.

6- عدم التحدث مع أى شخص قبل الامتحان وعدم المراجعة أيضا لأن يشتت التركيز ويزيد من التوتر.

7- عدم قراءة الأسئلة كاملة أولا لأن ذلك يضيع الوقت ويسبب توتر ويشتت التركيز، لذا يفضل الإجابة مباشرة على الأسئلة بالترتيب فى ورقة الإجابة.

8- فى حالة التعثر فى إجابة سؤال يتم تركه للآخر مع تقسيم الوقت وترك وقت للمراجعة.

9- عدم المراجعة نهائيا عقب الامتحان سواء مع الأصدقاء أو فى المنزل ، والتفكير فقط فى المادة التى تليها.

10- تقسيم مذاكرة المادة وعدم حل أسئلة إلا فى حالة المسائل الرياضية والفيزيائية فقط للحفاظ على الهدوء وعدم التوتر.

11- على أولياء الأمور خلق جو هادئ المذاكرة داخل المنزل وتشجيع الطلاب دائما بعيدا عن أى ضغط مع تقديم الطعام الصحى لهم خاصة الأسماك والمكسرات.