لطلاب الثانوية العامة.. 4 مشروبات طبيعية مهمة ليلة الامتحان

يبدأ طلاب الثانوية العامة أولى امتحاناتهم غدا والتي تتم هذا العام في أجواء غير عادية مع تفشي عدوى فيروس كورونا المستجد، والذي جعل الكثير من الطلاب يقدمون على تأجيل الامتحانات لهذا العام خوفا من العدوى، إلى جانب أن من يجتازونها سيمرون بتحدي كبير لاختلاط مشاعرهم بين الخوف من الامتحانات والخوف من العدوى، لذلك فالطلاب في حاجة للمزيد من التركيز.

ويقدم دكتور أحمد دياب، استشارى التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة، قائمة بالمشروبات التى تساعد على المزيد من التركيز، وبالتالي على حفظ المعلومات وتخزينها بصورة سليمة.  

ويوضح دكتور أحمد أن هناك العديد من المشروبات الساخنة والباردة، التي يجب أن تقدمها الأم بشكل يومي لأبنائها أثناء فترة المذاكرة، والتركيز عليها أثناء الامتحانات، وهى كالتالي:

- الينسون:

وهو من المشروبات التي تحسن الدورة الدموية للمخ، وتزيد من القدرة على استرجاع المعلومات.

- الزنجبيل:

وهو من المشروبات التي أجريت عليها دراسة، حيث أخضع مجموعة من الطلاب اعتادوا شرب الزنجبيل، ومجموعة أخرى لا تشرب الزنجبيل لقياس مدى تركيزهم، فأثبتت الدراسة أن المجموعة التي اعتادت شرب الزنجبيل بانتظام ساعدها على التركيز والإبداع فى تحصيل المعلومات واسترجاعها.

- عصير البرتقال والليمون والجوافة:

وهى مشروبات تحتوى على فيتامين "سى" الذى يعمل على تقوية الذاكرة.

- عصير الأناناس:

وهو يحتوى على المنجنيز وفيتامين "سى"، وهما مادتين مهمتين فى المساعدة على حفظ النصوص الطويلة واسترجاعها عند الحاجة.