هانى الناظر يقدم روشتة للحفاظ على نضارة البشرة

قدم الدكتور هانى الناظر استشارى الأمراض الجلدية، روشتة للفتيات للحفاظ على نضارة البشرة والكولاجين بها، ما يجعل بشرتهن مشرقة دائما.

وقال “الناظر”، فى مداخلة هاتفية ببرنامج “هذا الصباح” المذاع على قناة “إكسترا نيوز”، إن من أهم النصائح للحفاظ على نضارة البشرة:-

1- شرب الماء الوفير يوميا بما لا يقل عن 3 لترات يوميا.

2- تناول السلطة الخضراء يوميا.

3- عدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة وقت الظهيرة لأن ذلك يستنفذ الكولاجين الموجود بالبشرة.

4- البعد عن التدخين.

5- النوم لمدة 7 ساعات متواصلة يوميا.