أفضل نظام غذائي لعلاج مرض النقرس بدون أدوية

مرض النقرس.. مرض النقرس هو أحد أنواع التهابات المفاصل، ويسبب لها آلاما مبرحة، ويصيب الجسم، نتيجة ارتفاع نسبة املاح اليوريك اسيد، ويرتبط هذا مرض النقرس ارتباطا وثيقا بالنظام الغذائى المتبع، سواء كسبب من أسباب الإصابة به، أو كطريقة للشفاء أيضا. 

ويقدم الدكتور أحمد دياب استشارى التغذية العلاجية، وعلاج السمنة والنحافة، فى السطور التالية، قائمة بالأطعمة والمشروبات، التى يجب أن يتناولها مريض النقرس، وما يجب أن يتجنبها.

قائمة بالأطعمة والمشروبات التى يجب التركيز عليها، لخفض مخاطر التعرض للإصابة به: 

البروتينات: 

الأسماك – الدجاج – البيض – منتجات الألبان – الجبن الأبيض. 

- الخضراوات: 

الكوسة – الفاصوليا الخضراء – البامية – الملوخية – البطاطس. 

- النشويات: 

جميعا مسموحة (الأرز – المكرونة – الخبز) الكورن فليكس – البليلة. - 

الفواكه: 

جميع الأنواع مسموحة عدا الممنوع، والتالى ذكرها. -

المشروبات: 

الينسون – الكركديه – النعناع - القرفة – الزنجبيل. 

قائمة الممنوعات التى يجب على مريض النقرس أن يتجنبها: 

البقوليات، كالفول – العدس – اللوبيا – الفاصوليا البيضاء. 

اللحوم الحمراء والمصنعة، كالمفروم – الهامبورجر – السوسيس - اللانشون – البسطرمة – البلوبيف. 

- نوعان من الخضراوات، وهما الباذنجان – السبانخ. 

- ومن الفواكه، المانجو - الفراولة – الجوافة. 

- بعض المشروبات، كالشاى – القهوة - النسكافيه – المياه الغازية. 

- كذلك المكسرات بأنواعها، إلى جانب اللب – السودانى.