أعراض الإنفلونزا الموسمية وأفضل نظام غذائي لحماية الجسم من الإصابة بها

اعراض الانفلونزا الموسمية .. في الوقت الذي ينتشر فيه فيروس كورونا المستجد (كوفيد 19)، تنتشر أيضا هذه الأيام الانفلونزا الموسمية، والتي تتشابه أعراضها إلى حد كبير مع أعراض فيروس كورونا، وذلك نتيجة تقلبات الطقس، مما خلق حالة من الرعب عند الكثيرين.

وحتى يمكن للكثيرين التمييز، بين أعراض كورونا المستجد، والذي بات واضحا لدى الكثيرين، نستعرض في السطور التالية، اعراض الانفلونزا الموسمية، وكذلك طرق التعامل معها، وعلاجها في البيت، بمواد طبيعية، من خلال الالتزام بنظام غذائي بمواصفات خاصة.

وفي البداية نستعرض أهم اعراض الانفلونزا الموسمية:

حمى (ارتفاع في درجة الحرارة ، وعادة ما تكون بين 38 درجة مئوية و 40 درجة مئوية).

انسداد أو سيلان الأنف.

العطس.

الغثيان والقيء .

الإرهاق.

الصداع.

احتقان في الحلق.

السعال.

قشعريرة برد.

وجع في العضلات.

الشعور بالتعب.

الإسهال.

ويؤكد الدكتور أحمد دياب، استشاري التغذية وعلاج السمنة، أن هناك العديد من الأطعمة والمشروبات والعادات الغذائية التي تساعد على زيادة قوة جهاز المناعة، لمقاومة الانفلونزا الموسمية، وحماية الجسم منها، والتي يوضحها في السطور التالية.  

الفواكه:

من أفضل أنواع الفواكه التي تساعد على تعزيز عمل جهاز المناعة البرتقال والليمون والتفاح.  

الخضراوات:

هناك العديد من الخضراوات التي تساعد على تعزيز عمل جهاز المناعة، ومنها البصل والثوم والبروكلي والبقدونس والجزر والفلفل الأخضر والأحمر الذي يساعد الجسم على التخلص من بعض المواد التي تتراكم بالجسم ويكون لها تأثير سلبي في مناعة الجسم.  

العصائر الطبيعية سلاحك لتقوية المناعة

 المشروبات:

 أفضلها وأهمها الشاي الأخضر والزنجبيل والينسون والعرقسوس والعصائر الطازجة مثل عصير الجوافة، والتي تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة، التي تقوي جهاز المناعة. وينصح الدكتور أحمد بضرورة تجنب الوجبات الجاهزة والمأكولات التي تحتوي على المواد الحافظة مثل المعلبات والمياه الغازية.