7 أطعمة تخفض الكوليسترول في الدم بعد تناول الكحك والبسكويت

في اليوم الثالث لعيد الفطر بدأت شكاوى الكثيرين من آلام المعدة، والحموضة، والعديد من مشاكل الجهاز الهضمي، إلى جانب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، نتيجة الإكثار من تناول الكحك والبسكويت، وغيرها من حلويات العيد، إلى جانب الأكلات التي ترتبط بعيد الفطر، كالرنجة والفسيخ، وكلها اطعمة تؤذي الصحة بشكل عام.

وتؤكد دكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أنه يمكن إصلاح ما أفسدته ولائم عيد الفطر، ومن قبلها شهر رمضان، من خلال تناول بعض الأطعمة التي يمكنها خفض مستويات الكوليسترول في الدم، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.  

بذور الكتان

والتي تساعد على خفض مستويات الكولسترول في الجسم، ويمكن إضافتها لأكلاتنا اليومية، لتحافظ على معدلات الكوليسترول سيئة منخفضة في الدم.

الثوم

وهو من الأطعمة التي يمكن إضافتها لكل أكلاتك اليومية، وهو له تأثير كبير في تخفيض نسبة الكوليسترول السيئ في الدم.

اللوز

يعد اللوز من أفضل أنواع المكسرات التي تخفض الكوليسترول، ويمكنك تناوله بين الوجبات بشكل يومي.

الطماطم

لأنها غنية بعنصر "الليكوبين"، وهو الحل الأمثل لمن يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم. 

الشعير

يساعد الشعير على خفض الكولسترول في الدم، وهو يستخدم كبديل عن منتجات القمح مثل دقيق الشعير، كما يمكن تناول مشروب الشعير الطبيعي.

الشيكولاتة الداكنة

تعد الشيكولاتة الداكنة من الأطعمة التي تخفض الكوليسترول في الدم، كما أنها مفيدة للقلب، وتساعد على تعزيز جهاز المناعة 

الشاي الأخضر

شرب كوب من الشاي الأخضر بدون سكر مرتين في اليوم، يساعد على خفض مستويات الكولسترول في الدم.