عصر كوكتيل طبيعى يقوى مناعة الكبار والصغار

جهاز المناعة القوى هو بمثابة حصن منيع يحمى الجسم من الأمراض والفيروسات، وكما أوصت منظمة الصحة العالمية بتقوية المناعة بالغذاء الصحى للوقاية من فيروس كورونا، تحرص ربات البيوت على تقديم الأكلات والمشروبات التى تقوى المناعة.

وتقدم بسمة السباعى خبيرة الطهى الصحى، طريقة عمل كوكتيل الشيا بالفواكه والشوفان.

المكونات:-

2 حبة خوخ

ملعقة صغيرة بذور الشيا

ملعقة صغيرة شوفان

ثمرة موز

ربع كوب عصير برتقال

كوب حليب

ملعقة صغيرة سكر

الطريقة:-

- تُضاف جميع المكونات إلى الخلاط الكهربائى.

- تُخلط جيداً لمدة من 5 إلى 10 دقائق، حتى تصبح بذور الشوفان والشيا مكسرة ومنقوعة في الخليط.

- يقدم المشروب بعدها، ويفضل أن تكون الفاكهة مثلجة حتى يكون العصير باردا.