لتجنب الولادة المبكرة.. عليك بالخضراوات قبل الحمل
كشفت نتائج دراسة جديدة أن تناول المزيد من الخضراوات خلال فترة التخطيط للحمل يقلل احتمالات الولادة المبكرة. وقال مؤلفو الدراسة إن تناول الخضراوات التقليدية مثل: الكرنب والفاصوليا الخضراء والبروكلي يزوّد الجسم بمضادات للأكسدة تمنع الالتهابات، وتحد من خطر الولادة قبل الأوان.
وأجريت الدراسة في جامعة كوينزلاند الأسترالية، ونُشرت في دورية "كلينيكال نيوتريشن". وقام فريق البحث بتحليل بيانات التغذية وتطورات الحمل لدى عدد كبير من الحوامل، وتبين أن من تناولن خضراوات أكثر قبل الحمل قل لديهن احتمال الولادة المبكرة.
وبحسب التقارير الطبية تلعب بعض المغذيات مثل الكالسيوم دوراً هاماً في نمو المشيمة، لذلك يعتبر تخزين هذا العنصر في جسم الأم قبل الحمل من العوامل الهامة للحمل الصحي.
ويوجد الكالسيوم في الحليب، لكنه يتوفر أيضاً في الخضراوات الورقية كالسبانخ والخس والبروكلي إلى جانب اللفت، ويساعد تنويع مصادر الكالسيوم على تخزين المزيد منه في جسم الأم.
وتوفر الخضراوات مجموعة متنوعة من المعادن والفيتامينات التي تساعد على نجاح الحمل، وإمداد الجنين بما يحتاجه خلال الثلث الأول من الحمل، وهي الفترة التي يتشكل فيها جسم الجنين بالكامل تقريباً.
