فى آخر أيام رمضان.. احذر: الحر الشديد يهدد صحتك لذا اتبع هذه التعليمات

حذرت هيئة الأرصاد الجوية من ارتفاع شديد للحرارة خلال الأيام القادمة وهى آخر أيام شهر رمضان المبارك، ما يؤثر على الصائمين بشكل سلبى، قد يعرض حياتهم للخطر، لذا نصحت بعدم التعرض المباشر إلى الشمس والجلوس بالمنزل.

وتقول الدكتورة منى أيمن خبيرة التغذية إن الحر الشديد فى فصل الصيف يسبب أمراض الجلد والجفاف وواضطراب نسبة السكر والضغط بالدم، كما يؤثر على مرضى القلب، لذا يجب التعامل مع الحر الشديد بحذر شديد جدا، وفى آخر أيام شهر رمضان، على الصائمين اتباع بعض التعليمات تجنبا لتعرضهم لأى مخاطر، ومن أهم هذه التعليمات:-

8 نصائح لمواجهة الحر | إنفوجراف

1- ممنوع خروج الأطفال وكبار السن فى الشوارع نهارا

2- عدم تشغيل المكيفات بطريقة مستمرة

3- شرب كمية كبيرة من المياه ما قبل السحور

4- يجب أن تكون وجبة السحور غنية بالخضروات و الفاكهة

5- منع الحوادق والمخللات والكافين للإحتفاظ بسوائل الجسم

6- عدم التعرض للشمس المباشرة

7- ارتداء ملابس قطنية وفضفاضة

8- خفض المجهود البدني قدر الإمكان ومحاولة الراحة أثناء الصيام