10 نصائح على مريض السكر اتباعها لصيام بدون مخاطر صحية

السكرى مرض مزمن يسهل التعايش معه، حيث يحرص بعض مرضى السكر على الالتزام بتعليمات الطبيب والتعايش مع المرض بدون أى مخاطر صحية، وفى شهر رمضان المبارك، يلتزم المرضى بالتعليمات التى تجنبنهم المخاطر أثناء الصيام، لأن صيام مريض السكر له شروط للوقاية من أى مخاطر.

ويقول الدكتور عماد خليل أخصائى أمراض الجهاز الهضمى والكبد، أنه سموح لمريض السكر الذى يتمتع بصحة جيدة، ولديه القدرة على التحكم فى مستوى السكربالدم، بالصيام، وذلك أيضا بالمتابعة مع طبيبه المعالج، حيث يجب تعديل مواعيد دواء السكر قبل صيام رمضان لتتناسب مع أوقات الإفطار والسحور فى رمضان.

لمرضى السكري.. 4 أطعمة تجنب تناولها حفاظا على صحتك

وأضاف “خليل”، أن هناك 10 نصائح على مريض السكراتباعهم عند صيام شهر رمضان، منها:

1- تناول وجبة سحور متكاملة تحتوى على الفول والبيض والجبن والسلطة الخضراء، مع القليل من النشويات.

2- تجنب أى مجهود زائد أثناء الصيام، وعدم التعرض للحرارة ويفضل عدم الخروج من المنزل.

3- الإفطار على تمرة واحدة وكوب ماء، ثم طبق الشوربة، بعد يتم أداء صلاة المغرب، ثم يتم تكملة وجبة الإفطار.

4- يجب أن تكون وجبة الإفطار صحية خالية من الدهون والسكريات وبها القليل من النشويات.

5- عدم تناول العصائر المحلاة ويفضل تناول عصائر طبيعية بدون سكر.

6- تناول كوب ماء كل نصف ساعة أثناء فترة الإفطار.

7- تأخير وجبة السحور بقدر المستطاع.

8- قياس السكر مرتان أثناء الصيام، وفى حالة وجود أى إضطراب بقياس السكر يجب الإفطار على الفور.

9- عند الشعور بأى تعب أثناء الصيام يجب الإفطار أيضا على الفور.

10- ممارسة الرياضة الخفيفة عقب وجبة الإفطار بساعتين، ومسموح تناول قطعة صغيرة من طبق الحلو بعد الإفطار.