4 أطعمة احذر الإكثار منها طوال شهر رمضان حفاظا على صحتك

العادات الغذائية وعلاقتها بالصحة .. الصيام الصحي الخالي من أي مشاكل ترتبط بالجهاز الهضمي والمعدة، يعتمد بشكل أساسي على ما نتناوله خلال الإفطار والسحور، وما بينهما، فهناك أطعمة تتسبب في الشعور بالعطش، وأخرى تتسبب في الشعور بالجوع، وكذلك هناك أطعمة ومشروبات يمكنها أن تحمي من العطش والجوع.

وتشير دكتورة هدى مدحت أخصائي التغذية وعلاج السمنة والنحافة، إلى أن هناك مجموعة من الأطعمة التي يجب أن التقليل منها منها قدر المستطاع طوال شهر رمضان الفضيل، تجنبا لإصابة الجهاز الهضمي والمعدة بأي اضطرابات أو مشاكل صحية، والتي تستعرضها في السطور التالية.

أسباب وعلاج الكسل والخمول عقب وجبة الإفطار في رمضان

الحلويات

يفضل تجنب الحلويات، وتناول القليل منها قدر المستطاع، خاصة بعد الإفطار مباشرة، لأنها تحتوي على كميات عالية من السعرات الحرارية، تقريبا بقدر وجبة في حد ذاتها، مما يمثل عبئا على الجهاز الهضمي، في هضمها مع هضم وجبة الإفطار، مما قد يصيبك بعسر الهضم.

الأرز والمكرونة

قد يكون من الصعب تجنب هذه الوجبات، لكن على الأقل يفضل الإقلال منها قدر المستطاع، لأن النشويات تزيد الوزن، وتمثل ثقلا على المعدة.

الحمضيات

تجنب الحمضيات مثل البرتقال والتفاح، لأنها سوف تسبب حموضة المعدة وكذلك الغازات.

الاطعمة الحارة

التوابا الحارة بشكل عام يجب تجنبها طوال الشهر الكريم لأنها تجعلك عرضة لحموضة المعدة، ومشاكل الجهاز الهضمي.