8 نصائح تساعد طفلك على صيام رمضان بلا مشاكل صحية
حكم صيام الاطفال في رمضان.. يصر الكثير من الأطفال على استكمال صيام شهر رمضان، فهذا يشعرهم بالفرحة، ويمنحهم الثقة بأنفسهم، وأنهم قادرين على الصيام الكبار، إلا أن بعض الأمهات تخشى على أطفالهم من الصيام، لنحافتهم، أو رفضهم للكثير من الأطعمة المفيدة، مما يخلق المشاكل بين الطفل وأمه، وتقف الأم حائرة بين خوفها على صحة طفلها، وبين إضراره على الصوم.
ويؤكد دكتور أحمد دياب استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة، أنه لكي تتأكد الأم من أن صيام أطفالها لا يؤثر على صحتهم، ولا يضرهم، فلابد من اتباع مجموعة من القواعد الصحية، والتي يوضحها في السطور التالية.
نصائح مهمة لمرضى الربو الصائمين في رمضان
- التدرج في فترة الصيام، وذلك بأن يبدأ الطفل بالصيام لمدة 5 ساعات يوميا، ويتم زيادة عدد الساعات تدريجيا، وذلك حسب قدرة الطفل على التحمل، على أن تقوم الأم بمتابعة حالته الصحية، مثل لون البشرة والقدرة علي اللعب والحركة بصورة طبيعية.
- في حالة وجود شحوب ملحوظ بالبشرة يتم تشجيع الطفل على قطع الصيام والإفطار، ثم يتم تقليل الساعات بعد ذلك في الأيام التالية من شهر رمضان.
- تشجيع الطفل على تناول العصائر الطازجة، مثل التمر هندي و الكركديه والعرقسوس.
- تجنب إعطاء الطفل المأكولات المملحة لأنها ستسبب له الإحساس الشديد بالعطش.
- تجنب إعطاء الطفل الوجبات الجاهزة في وجبة السحور، لأنها سوف تسبب الإحساس الشديد بالعطش للطفل.
- الحرص على اعطاء الطفل الخبز البلدي في وجبة السحور، وتجنب الخبز الأبيض ( الفينو) حتى لا يشعر الطفل بالعطش الشديد في نهار فترة الصيام المحددة له.
- إعطاء الطفل 2 ملعقة عسل ابيض مع وجبة السحور، لتجنب الانخفاض الشديد في نسبة السكر بجسم الطفل اثناء الصيام.
- تشجيع الطفل على تناول ثمرة تفاح مع وجبة السحور، لأن السكر الموجود بالتفاح يدخل بالتدريج إلى دم الطفل، ويستمر بالدم لفترة طويلة حتى لا يشعر بالهبوط أثناء فترة الصيام.
