8 أسباب تدفعك لعدم الإكثار في الأكل على الإفطار

اعتدنا خلال شهر رمضان على تناول كميات كبيرة من الأطعمة الدسمة والحلويات الشهية على المائدة العائلية، الأمر الذي يؤدي إلى الزيادة الملحوظة في الوزن.

ولكن هل تعلم أن هناك ٨ أسباب تجعلك تبتعد عن تناول كميات كبيرة خلال وجبة الإفطار؟ هذا ما تُشير إليه خبيرة التغذية مروة إمام من خلال التالي: 

1ـ الاكثار في تناول الطعام مع عدم ممارسة الرياضة يسبب الإصابة بمرض السمنة وتراكم الدهون، وخصوصا عند تناول الأطعمة الدسمة والحلويات وذلك يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

2ـ الإفراط فى تناول الطعام قد يؤثر على صحة القلب ويزيد من خطر الإصابة بالأمراض المختلفة التي يتعرض لها، وذلك نتيجة زيادة الوزن مما تؤثر على الرئتين ويزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول في الدم.

3ـ السمنة المفرطة الناتجة عن الإكثار من تناول الطعام تزيد من خطر الإصابة بمرض السكر.

4 ـ أثبتت الدراسات والأبحاث أن من يتناولون الطعام بشراهة الأكثرعرضة للاكتئاب.

5 ـ نتيجة السمنة التي يتعرض لها الجسم قد يعاني من الشعور الدائم بالتعب والإرهاق وعدم الحركة.

6 ـ التهابات المفاصل والعضلات وعدم القدرة على الحركة.

7 ـ التخمة وعسر الهضم واضطرابات شديدة في الجهاز الهضمي نتيجة سوء الهضم.

8: قد يسبب الإفراط في تناول الطعام تراكم السموم في الجسم.