نصائح رمضانية صحية للحامل لصيام بدون مشاكل

نصائح رمضانية صحية.. صيام رمضان بالنسبة للمرأة الحامل يعد من الصعوبات التي قد تواجهها لأن الحمل من المراحل الهامة في حياة المرأة ويتطلب نظامًا غذائيًا خاصًا يعتمد على الإكثار من السوائل والحفاظ على الجسم رطبًا مع الاهتمام بالتغذية المتوازنة حتى لا تتعرض للضعف أو الإصابة بالأنيميا أو أي مشاكل صحية قد تضر بصحتها وصحة الجنين.

وتشير الدكتورة "شيرين مدين" استشاري أمراض النساء والتوليد إلى أن هناك حالات لا بد فيها أن تفطر فيها الحامل كالإصابة بمرض السكري أو من تعاني من الضغط المنخفض وإذا شعرت بهبوط في الدورة الدموية أو بالعطش في بداية اليوم حتى لا تتطور الحالة.  

رئيس قسم الصدر بقصر العيني يكشف حقيقة تأثير الصيام على "المناعة"

وتقدم دكتورة "شيرين" بعض النصائح للمرأة الحامل لتصوم بأمان خلال الشهر الكريم.  

يجب الحرص على تناول كميات كبيرة من الماء يوميًا لا تقل عن 3 لترات من الماء في الفترة من بعد الإفطار وحتى السحور لأن في هذا الجو الحار ومع ارتفاع درجة الحرارة تفقد الحامل السوائل التي في جسمها مما يشكل خطرا على حياتها وعلى حياة جنينها.

الحرص على تناول الكثير من الخضراوات والفاكهة التي تمدها بالسوائل.

يفضل أن تقسم وجبة الإفطار على فترات ولا تتناولها مرة واحدة حتى لا تصاب بمشكلات في الجهاز الهضمي مما قد يمنعها من تناول ما تحتاجه من أطعمة تمدها بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجنين.

الصوم مفيد للحامل التي تعاني من الضغط المرتفع لأنه يساعد على انخفاض ضغط الدم خلال نهار رمضان.

وأخيرا تحذر دكتورة "شيرين" الحامل من الاستمرار في الصوم إذا شعرت بالعطش أو الجوع الشديدين أو بالصداع الشديد في بداية اليوم لأن هذه علامات على الإصابة بالجفاف والاستمرار في الصوم قد يعرضها والجنين للخطر.