الدكتور عبده مبروك الشافعي: المناعة وفيروس كورونا

أهم 3 فيتامينات مع الزنك

في الآونة الأخيرة الكل يتساءل: إيه جهاز المناعة؟ وازاي أخليه يعمل بكفاءة وفاعلية؟

ببساطة شديدة جهاز المناعة هو خط الدفاع الأول المقاوم للأمراض ودائما نطلق عليه (وزارة الدفاع) فعند دخول جسم غريب داخل جسم الإنسان (قد يكون ميكروبات، فيروسات، طفيليات، فطريات أو غيرها.. يطلق الجسم أجساما مضادة تهاجم هذه الأجسام الغريبة (الجسم الغريب يريد أن يعيش ويتكاثر).. والأجسام المضادة تحاول التخلص منه.. معركة شرسة من أجل البقاء.

 وببساطة تانية نقول: إن جهاز المناعة إما فطري يعني متوارث من الآباء إلي الأبناء وإما مكتسب (يعني أما الجسم الغريب اللي هاجم الجسم يطلع له أجسام مضادة تقاومه وتقضي عليه فيكتسب الجسم المناعة ضد هذا الجسم لو هاجمه  مرة أخرى).. ودي فكرة التطعيمات اللي بنديها للأطفال بعد الولادة.

إذن فإن المطلوب هو عمل هذا الجهاز بكفاءة وفعالية، ولذلك فينصح بالآتي:

- غذاء صحي متوازن محتوى على البروتينات والدهون والسكريات والخضراوات والفواكه الطازجة والماء مع عدم الإسراف (وكلوا واشربوا ولا تسرفوا).. ومن فضل الله سبحانه أن يرزق كل واحد حسب حالته.. الغني والفقير مثلا تجد عناصر غذائية هامة في اللحوم والأسماك والدواجن وتجد مثلها في العدس وحمص الشام والفول وهكذا.

- الهدوء النفسي والقلبي والرضا بما قسمه الله لك.. ويتحقق ذلك بالقرب من الله سبحانه وتعالى بكل الطاعات التي أمرنا بها.

- النوم بالليل لمدة لا تقل عن ٦ساعات.. حيث وجد أن السهر والأرق يؤثران سلبا على جهاز المناعة.

- التحكم في الأمراض المزمنة مثل السكري وغيره من الأمراض مع الطبيب المعالج.

شفانا الله جميعا، وعفى عنا ورفع عنا الوباء والأمراض.. يارب العالمين.

----------------------------------------------------

(*) أستاذ أمراض الكبد والجهاز الهضمي والأمراض المعدية بكلية الطب جامعة الأزهر.