لمرضى السكر.. 10 نصائح تقوي مناعتك ضد مخاطر الكورونا

يشكل فيروس الكورونا خطرا على أصحاب الأمراض المزمنة مثل مرضى السكر والضغط والقلب والكلى والكبد والحساسية وغيرهم لأن هذه الأمراض تضعف مناعتهم كثيرا ما يجعل جهاز المناعة لديهم غير قادر على مقاومة فيروس كورونا عند دخوله الجسم وبالتالي يتعرض المريض لمضاعفات خطيرة.

ويقول الدكتور عماد خليل أخصائي أمراض الجهاز الهضمي والكبد إن مريض السكر يكون في حالة جيدة في حالة الحفاظ على مستوى السكر بالدم ولكن إذا زادت هذه النسبة أو قلت تتأثر المناعة كثيرا، ويتعرض المريض للعديد من المخاطر، ومع انتشار فيروس كورونا في مصر والعالم، على مريض السكر الالتزام ببعض التعليمات، لتجنب مخاطر الكورونا، منها:

لمرضى السكري.. 6 عادات صحية تساعد في استقرار نسبة السكر في الدم

1- المتابعة مع الطبيب المعالج للتأكد من مستوى السكر بالدم.

2- الالتزام بمواعيد الأنسولين أو الدواء للحفاظ على مستوى السكر بالدم.

3- اتباع نظام غذائي صحي خالٍ من الدهون والسكريات.

4- ممارسة الرياضة الخفيفة التي تحافظ على رشاقة الجسم وتضبط مستوى السكر بالدم.

5- تناول المشروبات الدافئة والعصائر الطبيعية دون سكر لتقوية جهاز المناعة.

6- الإكثارمن تناول الخضروات والفاكهة الطازجة.

7- عدم الخروج من المنزل إلا في حالة الضرورة القصوى، وفي هذه الحالة يجب ارتداء الكمامة والجوانتي والبعد عن الزحام وترك مسافة متر مع الآخرين.

8- عند الشعور بأي أعراض مثل السعال أو الحمى أو التهاب الحلق أو ضيق التنفس يجب استشارة الطبيب المعالج على الفور.

9- النوم الكافي والمنتظم ليلا، ويجب النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا حفاظا على قوة جهاز المناعة.

10- الابتعاد عن التوتر والقلق والضغوط النفسية التي تؤثر على مستوى السكر بالدم.