نظام غذائي يساعدك في علاج ارتجاع المريء نهائيا

علاج ارتجاع المريء نهائيا .. ارتجاع المريء أصبح من المشاكل الصحية المنتشرة بشكل كبير وهي من الأمراض التي ترتبط بمشاكل الجهاز الهضمي والمعدة والذي يسبب ألما شديدا في منطقة المعدة مع الشعور بحرقة شديدة بالحنجرة والمريء ويصاب به البعض بشكل متكرر مما يمثل عبئا نفسيا وقد يعيق البعض على مواصلة أنشطة الحياة اليومية بشكل طبيعي.

وتقدم دكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، نظاما غذائيا لعلاج ارتجاع المريء، في السطور التالية.

3 مواد طبيعية لعلاج البرد وتقوية جهاز المناعة للحماية من فيروس كورونا

أطعمة يجب تجنبها تماما، حتى تقلل من فرص التعرض لحالات الارتجاع المزعجة:

الحمضيات

 التفاح الأخضر والتوت

 الأطعمة المخللة

 التوابل والفلفل الأسود

البصل والثوم

 المشروبات الغنية بالكافيين مثل الكولا، والشوكولاتة

البيتزا

الأطعمة المقلية

الجبن بالدهون ومنتجات الألبان

المكسرات باستثناء اللوز

زبدة الفول السوداني

الصلصة الحارة وصلصة تاكو، وصلصة الطماطم

اللحوم الدهنية، والسوسيس المقلي، واللحوم الباردة

الزبدة

رقائق البطاطس، ورقائق الذرة

كل المعجنات التي ليست قليلة الدسم

الأطعمة الدهنية في وجبة الإفطار.

كذلك يجب عدم تناول الأكل قبل النوم بثلاث ساعات.

أفضل الأطعمة

يجب تناول "الخضار سوتيه"، ويمكن استبدال البصل بالفجل المفروم والكرفس مقطع إلى شرائح رقيقة، مع استخدام زيت الزيتون والتقليل من الملح.

من الأطعمة المفيدة في الإفطار، تناول الشوفان مع شرائح الموز، وكعك الذرة.

 يمكن تناول فاكهة الكمثرى، والجبن الشيدر، والخبز الذي يحتوي على الحبوب الكاملة.