7 أطعمة تناولها بانتظام تخلصك من التهابات المفاصل وآلامها

مرض التهاب المفاصل .. التهاب المفاصل من الأمراض المزمنة والتي ليس لها علاجا نهائيا وتعتمد بشكل أساسي على المسكنات وما يزيد الأمر سوءا أن أصحابها غالبا ما يعانون الألم الشديد مما يجعلهم في حالة بحث دائم عن أي علاج يسكن آلامهم وفي أسرع وقت.  

وفي هذا السياق قالت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية إن التهاب المفاصل هو حالة تصاب فيها عضلات المريض بالالتهاب مما يؤدي إلى شعوره المستمر بآلام حادة بالمفاصل وأحيانا يشعر بتصلب أيضا في المفصل مما يعرقل أنشطتهم اليومية  

3 خطوات بسيطة تقضي على الصداع النصفي

وأضافت أن هناك العديد من الأطعمة التي يمكنها أن تساعد في تخفيف التهابات المفاصل وكذلك مع تناولها يوميا بانتظام يمكن التخلص من الآلام المصاحبة لهذه الالتهابات وهو ما تستعرضه في السطور التالية:

السمك:

الأسماك غنية بأوميجا 3 الأحماض الدهنية التي تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات والتي يمكن أن تساعد على الحد من آلام التهاب المفاصل بشكل طبيعي.  

فول الصويا:

 فول الصويا غني بالبروتينات وأوميجا 3 الدهنية التي يمكن أن تقلل من الألم والالتهاب بشكل فعال.  

زيت الزيتون:

إضافة زيت الزيتون لمختلف الأطعمة يعمل على راحة العضلات والمفاصل وتخليصها من الآلام.  

الأفوكادو

يعد الأفوكادو علاجا طبيعيا لالتهاب المفاصل وذلك لأنه غني بالأحماض الدهنية أوميجا 3 التي تساعد على تخفيف الالتهاب والألم  

الكريز:

  يحتوي الكريز على مركب يسمى "الأنثوسيانين" وهو مضاد قوي للالتهابات مما يجعله يمكن أن يقلل من التهاب المفاصل.  

منتجات الألبان:

تعمل منتجات الألبان قليلة الدسم على تقوية العظام والمفاصل لأنها غنية بفيتامين (د) مما يجعلها قادرة على الحد من بعض أعراض التهاب المفاصل.  

البروكلي:

البروكلي غني بفيتامين C وK ويمكنه أن يكون فعال للغاية في علاج آلام المفاصل وتصلبها.