10 أغذية غنية بالحديد مفيدة للحامل والمرضع
قالت وزارة الصحة إن عنصر الحديد من العناصر الغذائية الهامة جدا اثناء الحمل، وتحتاج الحامل الى كميات اكبر من الحديد منذ الشهر الرابع من الحمل و حتى اخر الحمل و ايضا اثناء الرضاعة.
وأكدت حملة اول ١٠٠٠ يوم في عمر الطفل أنه يزيد حجم دم الحامل لتغذية الدورة الدموية الخاصة بالجنين، وتزيد الحاجة للحديد بتقدم الحمل و بزيادة حجم الجنين، و ايضا تزيد الحاجة للحديد فى فترة النفاس و الرضاعة الطبيعية.
ويجب أن يحتوى طعام الحامل على اغذية غنية بالحديد مثل اللحم، الكبدة، الدواجن وايضا البقول مثل الفول، الترمس والحمص و العدس، وايضا العسل الاسود و الخضراوات الورقية الداكنة مثل الملوخية والجرجير.
