10 عادات يجب اتباعها لتقوية المناعة والوقاية من فيروس كورونا

الوقاية من مرض الكورونا.. بعد انتشار فيروس الكورونا فى مصر، بدأ القلق يدب في قلوب المصريين، وزاد الوعى لديهم من حيث اتباع طرق الوقاية من فيروس كورونا، وطرق مواجهته من خلال النظافة الشخصية وتقوية المناعة.

فريق بحثي بجامعة القاهرة لاكتشاف علاج لفيروس كورونا.. والخشت: "العبادة لله حاليا في المعمل"

الوقاية من مرض كورونا

وقال الدكتور مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة: إن هناك 10 عادات يجب اتباعها لتقوية المناعة وتجنب الإصابة بفيروس كورونا، منها:

1- التغذية الجيدة

2- ممارسة الرياضة يوميا

3- سماع الموسيقى لأنها تحسن النفسية وترفع المناعة.

4- التوقف عن التدخين

5- تناول الماء الوفير

6- النوم الكافى يوميا مع الالتزام بالنوم مبكرا وعدم السهر ليلا

7- على أصحاب الأمراض المزمنة الالتزام بالعلاج وتعليمات الطبيب فمرضى السكر والضغط عليهم الحفاظ على المستويات المضبوطة لهم حتى لا تتأثر المناعة، وكذلك القلب والكلى يجب اتباع تعليمات الطبيب المعالج.

8- غسل اليدين بالماء والصابون باستمرار.

9- تجنب أى ضغوط نفسية أو توتر لأنه يضعف المناعة سريعا.

10- أخذ فترة من الوقت يوميا للاسترخاء والجلوس مع النفس فى الهدوء، لرفع المناعة والتخلص من أى ضغوط.