٨ علامات تؤكد نقص فيتامين "ب" في الجسم .. اكتشفيها

يجهل الكثير من الأشخاص الأعراض الكثيرة التي فور التعرض لها تدل على نقص بعض الفيتامينات في الجسم التي تؤدي بالضرورة إلى التأثير السلبي على الجسم، ولعل من أبرز هذه الفيتامينات، فيتامين “ب”، والتي ترشدنا إليه خبيرة التغذية مروة إمام من خلال أبرز الأعراض التي تُشير إلى نقصه في الجسم من خلال التالي:

ـ اضطراب في الجهاز الهضمي، وبشكل أساسي التعرض إلى الإسهال أو الإمساك.

ـ الأنيميا أو فقر دم ونقص الحديد، فضلًا عن الشعور بالإحباط والاكتئاب.

ـ اضطراب في الضغط العام بالجسم.

ـ احتباس سوائل المياه في الجسم. 

ـ الشعور بالحموضة الشديدة والرعشة والتنميل، فضلًا عن الشعور بالشيخوخة المبكرة.

ـ تحول لون الشعر إلى الأبيض على الرغم من صغر السن.

ـ الشعور بالعديد من المشاكل في الأمعاء.

ـ ضعف العضلات والعظام بشكل واضح، مع التنميل.