أعراض التهاب المثانة وأهم النصائح للسيطرة عليها

أعراض التهاب المثانة.. من المشاكل الصحية التي يعاني منها البعض، والتي تعد النساء أكثر عرضة للإصابة، هي التهابات المثانة والتي تتسبب في عدم قدرتهن على التحكم في البول، مما يسبب الإحراج للكثيرات، التي يمكن اكتشاف الإصابة بها من خلال ظهور بعض الأعراض.  

ويشير الدكتور طارق أبو العزايم، أخصائي المسالك البولية، أن أعراض التهاب المثانة، تتمثل في المعاناة من ألم في أسفل البطن مصحوبة بنزيف طفيف، وأحيانًا يكون هناك دم وصديد في البول.  

4 مواد طبيعية لعلاج الاحتقان في أسرع وقت

يضيف الدكتور طارق أن هناك نصائحَ بسيطة يمكن لمريض التهاب المثانة أن يتبعها، لتحسين السيطرة على المثانة، والتي يستعرضها في السطور التالية.

الحد من السوائل 

من المهم شرب 8 أكواب من الماء يوميًا، وشرب أكثر من هذا تزيد من زيارتك للحمام، وبالتالي، الحد من تناول السوائل هو أمر أساسي لتحسين السيطرة على المثانة.

تمارين كيجل

ممارسة تمارين كيجل تساعد في السيطرة على المثانة، وفيها يتم الضغط بسرعة على عضلات قاع الحوض، ثم تركها بسرعة، لمدة 20 ثانية، ويتم تَكرار هذا التمرين مرتين في اليوم.

رياضة التأمل

التأمل من الرياضات الروحية التي انتشرت في العالم أجمع ولها تأثير كبير، رياضة التأمل، فيمكنك من خلالها التحكم في عقلك، للسيطرة على عضلات الجسم، ومنها عضلات أسفل الحوض.

النظام الغذائي

ينبغي الحد من تناول الأطعمة الحمضية والأطعمة المائية، حيث إن هذه الأطعمة تسبِّب تهيج المثانة، كما يفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتين.

فقدان الوزن

من طرق السيطرة على المثانة هو فقدان الوزن، لأنه يقلل من الضغوط التي على المثانة، فالوزن الزائد يمكن أن يكون أحد الأسباب وراء عدم السيكرة على المثانة.