5 أعراض للإصابة بنقص الكالسيوم بالجسم.. و10 أطعمة غنية به
الكالسيوم أحد المعادن التى يحتاج اليها الجسم لتقوية العظام وله العديد من الفوائد للجسم ونقصه يسبب ضررا له .
وتنشر فيتو أهو اعراض نقص الكالسيوم بالجسم منها:
1- الشعور بضعف في صحة العظام بشكل عام.
2- الإصابة بهشاشة العظام.
3-الاصابه بمرض ضغط الدم.
4-ضعف الوزن.
5-عدم الإنتظام في دقات القلب.
اقرأ أيضا:
ارتفاع عدد حالات الشفاء من فيروس كورونا ليصل لـ21 ألف و255
ومن أهم أسباب نقص الكالسيوم وتشمل:
1- نقص فيتامينات الجسم مثل فيتامين د.
2-انقطاع الدورة الشهرية.
3- سوء امتصاص الكالسيوم من الامعاء.
4- بعض أنواع السرطانات.
5- بعض الادويه مثل مدرات البول.
6-عمليات تكميم المعدة.
7-الحمل.
8- الفشل الكلوي.
9- الاعتماد على الأطعمة النباتيه قليلة الكالسيوم.
ومن ضمن الأطعمة التى تحتوي على معدن الكالسيوم ويجب تناولها باستمرار :
1-التفاح
2-الدجاج
3-الفراوله
4-البيض
5-اللبن
6-منتجات الالبان
7-السلمون
8-المكسرات
9-البرتقال
10- المشمش