رئيس التحرير
عصام كامل

5 أعراض للإصابة بنقص الكالسيوم بالجسم.. و10 أطعمة غنية به

نقص الكالسيوم
نقص الكالسيوم

الكالسيوم أحد المعادن التى يحتاج اليها الجسم لتقوية العظام وله العديد من الفوائد للجسم ونقصه يسبب ضررا له .

 

 وتنشر فيتو أهو اعراض نقص الكالسيوم بالجسم منها: 

 

1- الشعور بضعف في صحة العظام بشكل عام.

2-  الإصابة بهشاشة العظام. 

3-الاصابه بمرض ضغط الدم.

4-ضعف الوزن.

5-عدم الإنتظام في دقات القلب.

 

اقرأ أيضا: 

ارتفاع عدد حالات الشفاء من فيروس كورونا ليصل لـ21 ألف و255

 

ومن  أهم أسباب نقص الكالسيوم وتشمل:

1- نقص فيتامينات الجسم مثل فيتامين د.

2-انقطاع الدورة الشهرية.

3- سوء امتصاص الكالسيوم من الامعاء.

4- بعض أنواع السرطانات.

5- بعض الادويه مثل مدرات البول.

6-عمليات تكميم المعدة.

7-الحمل.

8- الفشل الكلوي.

9- الاعتماد على الأطعمة النباتيه قليلة الكالسيوم.

 

ومن ضمن الأطعمة التى تحتوي على معدن الكالسيوم ويجب تناولها باستمرار :

1-التفاح

2-الدجاج

3-الفراوله

4-البيض

5-اللبن

6-منتجات الالبان

7-السلمون

8-المكسرات

9-البرتقال

10- المشمش

الجريدة الرسمية