فوائد الشوفان للتخسيس | احرصي على تناوله مع الفواكه المجففة

فوائد الشوفان للتخسيس.. يحتار البعض في أفضل الأطعمة التى يجب تناولها خلال فترة الدايت التي تعطي الطاقة وتُزيد من مُعدل الحرق بالشكل المطلوب للحصول علي القوام الممشوق دون التعرض إلى حالات الهبوط المفاجئ بسبب سوء التغذية.

نستعرض في التقرير التالي أفضل الأطعمة التي تعطي الطاقة وفي نفس الوقت تحقق المعدل المطلوب.

فوائد الشوفان.. أفضل الحبوب الكاملة للرجيم

فوائد الشوفان للتخسيس

تُشير خبيرة التغذية ديما زهران أن الشوفان الخيار الأكثر شعبية لتناول الإفطار، وتعرض طريقة عمل الشوفان للتخسيس:

كل ما عليك فعله هو نقع بعض الشوفان في وعاء محكم الإغلاق، مع وضع ملعقة كبيرة عسل، مع بعض (الحليب أو الحليب النباتي أو الماء).

 أغلقي الوعاء واحتفظ بها في الثلاجة ليلا لمدة 6 ساعات على الأقل.

 في الصباح، ستجد كل الشوفان ممتلئًا بالحليب ليشكل نسيجًا سميكًا، تزينها بالفواكه الجافة وتناولها في الصباح كوجبة إفطار صحية.