وصفة لتخسيس البطن بدون ريجيم ولا حرمان

وصفة لتخسيس البطن.. بروز البطن وتراكم الدهون ومشكلة الوزن الزائد من المشاكل التي تواجه المرأة، والكثيرات يجدن صعوبة في التخلص من هذه الدهون، خاصة من لا يستطعن الالتزام بنظام غذائي للتخسيس يقوم على الحرمان من العديد من الأطعمة والمشروبات.

وتؤكد دكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أنه يمكن التخلص من دهون البطن المتراكمة، دون حرمان أو ريجيم، فقط من خلال التركيز على تناول بعض الأطعمة، التي تستعرضها في السطور التالية.

5 أعشاب تساعدك في التخلص من وزنك في زمن قياسي

اللوز.. يمكن تناول اللوز في وجبة الإفطار، فهو يمنحك الطاقة، لما يحتويه من دهون جيدة، كما أنه منخفض السعرات الحرارية، ويساعد على حرق الدهون.

الشيكولاتة الداكنة.. يمكنك تناول قطعة صغيرة من الشيكولاتة الداكنة يوميا، فهي تساعد في تقليل السعرات الحرارية، وتخليصك من الدهون المتركزة في منطقة البطن.

المأكولات البحرية.. مثل الأسماك والتونة والجمبري، خاصة المشوية، التي تحتوي على الأحماض الدهنية أوميجا 3، وتساعد في تسريع عملية حرق السعرات الحرارية بالجسم، وتخلصك من الدهون المتركزة في منطقة البطن.

الزبادي خالي الدسم.. يمكنك تناوله في وجبة الإفطار، فهو يساعد على حرق الدهون، وكذلك في تسريع عملية حرق السعرات الحرارية بالجسم، كما أنه جيد لمواجهة مشكلات واضطرابات الجهاز الهضمي.