3 أعشاب طبيعية تساعد أبناءك على النوم الهادئ طوال الدراسة

علاج الارق .. تعاني بعض الأمهات من عدم قدرتها على السيطرة على أبنائها في أن تجعلهم ينامون مبكرا خلال الدراسة، حتى يمكنهم الاستيقاظ مبكرا بهمة ونشاط، الأمر الذي ينعكس على أدائهم خلال اليوم الدراسي، ويساعدهم على الاستيعاب والتحصيل بصورة أفضل، وبالتالي يمكنهم المذاكرة بشكل أفضل

ويؤكد خبير التداوي بالأعشاب محمد سلام، أنه يمكن مواجهة عدم قدرة أبنائك على النوم مبكرا، أو الغوص في نوم عميق وهادئ، لينعكس في اليوم التالي على نشاطهم خلال اليوم الدراسي، من خلال تقديم بعض الأعشاب الطبيعية لهم قبل النوم، والتي يستعرضها في السطور التالية.  

رائحة الورد تحسن القدرة على التعلم أثناء النوم  

جوزة الطيب

تناول أبناءك ملعقة من مسحوق جوزة الطيب قبل النوم، سيساعدهم على الاسترخاء والاستمتاع بالنوم الجيد العميق.

الينسون

تناول كوب دافئ من عشبة الينسون، يمنحهم ليلة نوم هادئة، مما ينعكس على أدائهم في اليوم التالي، ويجعلهم أكثر تركيزا ونشاطا.ويمكنك تحضيره، بإضافة ملعقة صغيرة من الينسون إلى 1⁄2 لتر من الماء، وتسخينها لمدة 15-20 دقيقة، ويشرب قبل النوم، ويمكن تحليته بالعسل أو إضافة اللبن إليه.

اللبن الرائب

تناول ثلاثة أكواب من اللبن الرائب يوميا، على فترات متباعدة، يبعث على الهدوء النفسي، ويساعد على النوم الهادئ ليلا.