7 أعراض لنقص المغنيسيوم في الجسم وأسباب استنفاده

كشف الدكتور جمال فرويز، استشاري الطب النفسي، خطورة نقص المغنيسيوم في الجسم على الصحة النفسية للإنسان، موضحًا الأعراض التي يستدل بها على نقص هذا العنصر في الجسم.

وأكد أن هناك مجموعة من الأعراض تستدل بها على نقص المغنيسيوم في الجسم، ومنها تشنج العضلات فتعتبر تشنجات العضلات والرفة الغريبة فيها أحيانًا من أعراض نقص المغنيسيوم، وفي أسوأ الحالات قد يتسبب نقص المغنيسيوم بحدوث نوبات من التشنج.

وأضاف فرويز أن من أعراض نقص المغنيسيوم أيضًا أن يصاب الإنسان بأمراض نفسية مثل الاكتئاب، هشاشة العظام، إرهاق وضعف عام في العضلات، ارتفاع في ضغط الدم، الإصابة بالربو، اضطراب في ضربات القلب.

اقرأ أيضًا:

 أعراض نقص المغنيسيوم وطرق علاجه من الطبيعة

واوضح استشاري الطب النفسي أنه يمكن أن يُستنفد مستوى المغنيسيوم في جسمك بسبب استهلاك الكثير من القهوة والصودا والملح والكحول ومدرّات البول، وقد ينخفض المستوى أيضًا بسبب فرط التعرّق وغزارة الدورة الشهرية والتوتر طويل الأجل، لافتًا إلى أنه يمكنك منع نقص المغنسيوم بزيادة البندق، اللوز، الكاجو، الملوخية الخضراء، السمسم.