5 أغذية تحميك من فقر الدم

كشف الدكتور إسلام الزعيم أخصائي أمراض الدم وأورام الغدد الليمفاوية وزرع النخاع بمستشفيات القوات المسلحة عن أهم أسباب الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد منها:

1-فقدان الدم.

2-نقص الحديد في نظامك الغذائي

3-عدم القدرة على امتصاص الحديد

4-الحمل

وأكد أنه يمكن الوقاية من فقر الدم وتقليل خطورة التعرض لفقر الدم بسبب نقص الحديد بتناول الأطعمة الغنية بالحديد منها.

1-اللحوم الحمراء

2-المأكولات البحرية

3-البقوليات

4-الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة، مثل السبانخ

5-الفاكهة المجففة، مثل الزبيب والمشمش

إجراءات الصحة العالمية بمكافحة كورونا

وحذر من تناول مكملات الحديد الغذائية بدون استشارة طبية ومن تلقاء نفس المريض لافتا إلي أنه يمكن أن يكون تحميل الجسم المفرط بمكملات الحديد خطيرًا لأن تراكم الحديد الزائد يؤدي إلى تلف الكبد والتسبب في مضاعفات أخرى.