للحوامل.. 6 أطعمة ضرورية لحماية الجنين من العيوب الخلقية

حمض الفوليك هو ڤيتامين ب ٩، ومن الڤيتامينات المهمة التي لا يستطيع الجسم تصنيعها، ويتم الحصول عليها من الغذاء أو المكملات الغذائية.

وكشف مستشفى النساء والتوليد بالتأمين الصحي الشامل أن حمض الفوليك يلعب دورًا هامًا في إنتاج كرات الدم الحمراء ويساعد في تطور الجهاز العصبي للجنين ويحمي من حدوث العيوب الخلقية للجنين التي تحدث في الأسبوع الثالث للرابع من الحمل. 

وأوضحت أنه ينصح بتناول حمض الفوليك قبل شهر على الأقل من الحمل ويوميًا خلال أول ٣ أشهر من الحمل.

وكشفت عن فوائد حمض الفوليك للأم منه:

1- يقلل من خطر حدوث مضاعفات الحمل.

2-عدم الإصابة بأمراض القلب والجلطات.

3- تجنب حدوث مرض الزهايمر، وبعض أنواع السرطان.

كما أن فوائد حمض الفوليك للجنين تضم انتاج كرات الدم الحمراء، وتطور الجهاز العصبي، ويحمي من إمكانية حدوث الشفة الأرنبية.

أكدت أن الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك:

١- الخضروات الورقية الداكنة السبانخ والخس.

٢- البروكلي.

٣- الفواكه الحمضية منها اليوسفي والبرتقال. 

٤- الفول والعدس والبازلاء.

٥- القرنبيط.

٦- الفول السوداني واللوز والسمسم وبذور الكتان (الحبوب و المكسرات).