رياضة التأمل تساعد في التغلب على القلق

أظهرت أحدث الأبحاث الطبية إلى أن رياضة التأمل تعمل على تخفيف حدة التوتر وتقى منه إلا أن الأسباب وراء ذلك لا تزال مجهولة.
ونجح الباحثون من خلال أبحاثهم التي أجريت في هذا الصدد تحديد تأثير هذه الرياضة على أجزاء مختلفة من المخ والوظائف المعنية بها.
وأوضح الباحثون أنه على الرغم من أن الدراسات السابقة قد أشارت إلى أن التأمل قد يلعب دورا في تخفيف حدة القلق إلا أن هذه الدراسة تعد الأولى من نوعها التي تشير إلى تأثير هذه الرياضة على مراكز مختلفة من المخ.
كانت الأبحاث قد أجريت على أكثر من 15 متطوعا من الأصحاء يعانون من مستويات طبيعية من القلق اليومى وكان لهؤلاء خبرة سابقة في مستويات مرتفعة من القلق وشاركوا في جلسات التأمل لنحو 15 دقيقة يوميا.
وأشارت المتابعة إلى أن هذه الجلسات نجحت بفاعلية في تقليل مستويات التوتر بصورة كبيرة بين الأشخاص الذين يعانون منه بنسبة بلغت 39%.