أعراض القولون العصبي.. وطرق علاجه بالأطعمة والمشروبات الطبيعية
أعراض القولون العصبي .. من المشاكل الصحية التي يعاني منها البعض، الإصابة بالقولون العصبي، والذي يسبب الشعور المستمر بآلام البطن، خاصة عند تناول بعض الأطعمة، ولذلك لا بد على مرضى القولون العصبي الالتزام بنظام غذائي بشروط وضوابط خاصة، تجنبًا لتهيج القولون، كما أنه يرتبط ارتباطا وثيقا بالحالة النفسية، وتظهر تشنجاته مع الضغط العصبي والانفعال.
وأعراض القولون العصبي تتمثل في:
الشعور بألم في أسفل البطن، والذي يخف مع التغوط.
الشعور بألم في البطن مع التوتر العصبي والضغط النفسي، وبعد تناول بعض الأطعمة بساعة أو ساعتين على الأكثر.
المعاناة من الإمساك أو الإسهال، وأحيانا كلاهما معا.
الشعور المستمر بالانتفاخ.
4 أعراض لالتهاب المعدة و3 نصائح للوقاية منها
ويشير دكتور أحمد دياب استشاري التغذية العلاجية، إلى أنه يمكن التخلص من كل مشكلات القولون العصبي، من خلال التركيز على تناول بعض الأطعمة والمشروبات، التي يستعرضها في السطور التالية.
يجب تناول الخضراوات الطازجة، وبالأخص ذات الأوراق الخضراء، حيث إنها تحتوي على الألياف النباتية التي تساعد على تنظيم حركة الجهاز الهضمي، وبالتالي تريح القولون.
يجب الإكثار من شرب الينسون والنعناع، أكثر من مرة في اليوم، لأنهم من أكثر المشروبات التي تريح وتهدئ القولون.
يجب شرب الزنجبيل، لأنه يساعد في القضاء على انتفاخ القولون، ويمكن وضع ملعقة منه على كوب لبن، وتناوله صباحا.
يعد زيت النعناع فعال جدا، في تهدئة انتفاخ القولون، ويمكن تناول ربع ملعقة صباحا منه.
