للنساء.. 9 نصائح عليك اتباعها قبل الحمل

وجه الدكتور عمرو حسن أستاذ أمراض النساء والتوليد بكلية الطب جامعة القاهرة ومقرر المجلس القومي للسكان سابقا نصائح للراغبات في الحمل يجب اتباعها قبل اخذ خطوة الحمل .

واشار الى ان تلك النصائح تشمل :

1-الاستمرار في تناول حمض الفوليك لحماية الجنين من تشوهات العمود الفقري

2- الفحص الدوري لدى الطبيب المعالج لمتابعة الفحوص اللازمة والتطعيمات والمكملات الغذائية التي يجب أخذها أثناء الحمل

3- زيارة طبيب الأسنان نظرا لأن الحمل يعرض السيدة  بشكل أكبر لأمراض اللثة والتي قد تسبب الولادة المبكرة

4- الحفاظ على الوزن، إذا كان وزن السيدة  أقل من المفترض يجعل الحمل أكثر صعوبة ويسبب مرض السكري وارتفاع ضغط الدم

5- ممارسة الرياضة ويجب ممارسة 30 دقيقة من الرياضة يومياً قبل الحمل

6- الغذاء الصحي والحصول على  البروتين والكالسيوم والحديد

الصحة: فحص 4 ملايين سيدة ضد سرطان الثدي

7- الاكثار من تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، والبعد عن الصودا والأكلات السريعة

8- التقليل من مشروبات الكافيين

9-لايزيد شرب القهوة عن فنجان صغير فقط ويمكن استبداله باللبن الدافئ.