للنساء.. 9 نصائح عليك اتباعها قبل الحمل
![فيتو](images/no.jpg)
وجه الدكتور عمرو حسن أستاذ أمراض النساء والتوليد بكلية الطب جامعة القاهرة ومقرر المجلس القومي للسكان سابقا نصائح للراغبات في الحمل يجب اتباعها قبل اخذ خطوة الحمل .
واشار الى ان تلك النصائح تشمل :
1-الاستمرار في تناول حمض الفوليك لحماية الجنين من تشوهات العمود الفقري
2- الفحص الدوري لدى الطبيب المعالج لمتابعة الفحوص اللازمة والتطعيمات والمكملات الغذائية التي يجب أخذها أثناء الحمل
3- زيارة طبيب الأسنان نظرا لأن الحمل يعرض السيدة بشكل أكبر لأمراض اللثة والتي قد تسبب الولادة المبكرة
4- الحفاظ على الوزن، إذا كان وزن السيدة أقل من المفترض يجعل الحمل أكثر صعوبة ويسبب مرض السكري وارتفاع ضغط الدم
5- ممارسة الرياضة ويجب ممارسة 30 دقيقة من الرياضة يومياً قبل الحمل
6- الغذاء الصحي والحصول على البروتين والكالسيوم والحديد
الصحة: فحص 4 ملايين سيدة ضد سرطان الثدي
7- الاكثار من تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، والبعد عن الصودا والأكلات السريعة
8- التقليل من مشروبات الكافيين
9-لايزيد شرب القهوة عن فنجان صغير فقط ويمكن استبداله باللبن الدافئ.