استشاري أمراض باطنة يكشف 5 خطوات لعلاج الانتفاخ والغازات

يعاني الكثير من الغازات والانتفاخ خاصة مع عادات الأكل غير المنتظمة لذا يقدم الدكتور محمد العوضي، استشاري أمراض الكبد والباطنة، طرق الوقاية من الانتفاخات والغازات وكذلك الطرق المنزلية التي تجعلنا نتخلص منهما بسهولة ونمارس حياتنا بشكل طبيعي مرة أخرى.

ويؤكد العوضي أنه تختلف سبل معالجة انتفاخ البطن وفقاً للسبب الكامن وراءها، و أغلب الحالات الشائعة من الانتفاخ يمكن علاجها ببعض العلاجات المنزلية البسيطة، أما الانتفاخ المصاحب لمشاكل صحية جدية، فإنها تتطلب تدخلا طبيا مباشرا وفقاً لتفاصيل كل حالة، خاصة أن الانتفاخ لا يكون هو العرض الوحيد، بل يكون هناك العديد من الأعراض الجسمانية الأخرى الأكثر تأثيراً على وظائف الجسم.

علاج الانتفاخ والغازات 

ويشير استشاري أمراض الكبد والباطنة إلى أن علاج الانتفاخ والغازات في الحالات البسيطة غير المرتبطة بمشكلة مرضية يعتمد على تعديلات في نمط التغذية وتجنب الشخص ابتلاع كميات كبيرة من الهواء أثناء الأكل، و تجنب بعض الأغذية التي تزيد فرص تكون الغازات و حدوث الانتفاخ، بالإضافة إلى تجنب بعض المشروبات التي تسبب حدوث الانتفاخ، والاستعانة ببعض العلاجات  الآمنة لتخفيف الانتفاخات.

خطوات التخلص من الانتفاخ والغازات 

1 – الأطعمة الغنية بالألياف: تناول كميات مناسبة من الأطعمة الغنية بالألياف يومياً (25 جراما للسيدات ، 35 جراما للرجال) يساعد على الوقاية من الإمساك و بالتالي يحمي من الانتفاخ.

2 – شرب سوائل كافية: شرب كميات كافية من السوائل على مدار اليوم يساعد على الوقاية من الإمساك و بالتالي يحمي من الانتفاخ المترتب على نقص السوائل.

3 – تجنب الأغذية المتهمة: بعض الأشخاص يرتبط لديهم تناول أنواع معينة من الغذاء بحدوث الانتفاخ و قد يرجع ذلك على وجه الخصوص إلى الحساسية؛ لذا يجب تجنب الأغذية المرتبطة بحدوث انتفاخ التي قد تختلف من شخص لآخر.

أسباب الإصابة بـ"غازات البطن".. وطرق العلاج الطبيعية

4 – توقف عن التدخين: التدخين يؤدي إلى استنشاق الشخص لكميات كبيرة من الدخان و الهواء مما يؤدي لزيادة فرص حدوث الانتفاخ و الغازات في البطن.

5 – مارس الرياضة: تساعد ممارسة الرياضة على الحفاظ على حركة الأمعاء الطبيعية مما يقلل مشاكل الهضم و يحمي من الانتفاخ.