8 نصائح للحامل للتغلب على القيء والغثيان

وجهت مستشفى النساء والولادة التخصصي في بورسعيد بمنظومة التأمين الصحي الشامل نصائح للسيدات الحوامل للتقليل من أعراض القيء والغثيان خاصة وأنها من المشاكل التي تعاني منها الكثير من السيدات أثناء الحمل .

أوضحت ان تلك النصائح تشمل: 

إيجابيات الرضاعة الطبيعية على الأم (فيديو)

١- تناول البسكويت العادي أو المملح أو قطعة من الخبز المجفف عند الإستيقاظ

٢- تناول الأطعمة عالية الكربوهيدرات أو البروتين وقليلة الدهون وسهلة الهضم وتجنب الأطعمة الحارة والحمضية

٣- تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من ثلاث وجبات رئيسية والحرص على عدم الوصول لمرحلة الجوع

٤- تناول الكثير من السوائل خلال اليوم وتجنب الأشربة المحتوية على الكافيين

٥- تناول وجبة خفيفة عند الإفطار وقبل النوم كوب حليب أو قطعة فاكهة أو زبادي خالي الدسم 

٦- عدم الإستلقاء بعد الأكل مباشرة

٧- عند الشعور بالغثيان والرغبة في القئ يمكن إستحلاب أقراص النعناع أو الزنجبيل

٨- تجنب روائح الأطعمة والعطور التي تزيد الشعور بالغثيان والقئ والتواجد بالأماكن المزدحمة