3 مشروبات عشبية تخلصك من الانتفاخ

علاج الانتفاخات .. الشعور بالامتلاء، مع انتفاخ البطن بشكل مزعج، ووجود الغازات، من الأمور التي يعاني منها الكثيرون، خاصة عند تناول أكلات دسمة، الأمر الذي يسبب إحراجا ومعاناة، مما يجعل الكثيرين يدمنون أدوية الهضم، وأدوية الحموضة، ظنا منهم أنها قد تخلصهم من الانتفاخات والغازات.

وتؤكد دكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن أفضل علاجات للانتفاخات، هو المشروبات العشبية، فيمكنها أن تطرد الغازات بسهولة، وفي زمن قياسي، والتي تعد هي السبب الأساسي للانتفاخ، إلى جانب أن تعمل على تنظيم حركة المعدة، وتعالج سوء الهضم، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

4 أطعمة تضر بصحة الكبد.. تجنبها فورا

الشمر

يساعد الجسم على التخلص الطبيعي من الغازات، فبعد الانتهاء من تناول طعامك، حاول مضغ بعض بذور الشمر، حيث يعمل على تهدئة المعدة والجهاز الهضمي، كما يعمل على إعادة تدفق حمض المعدة الذي يساعد على الهضم الجيد، وبالتالي يخلص من الغازات، وهناك طريقة أخرى لاستخدام الشمر وهو تناوله كالشاي، بغلي بعض منه في الماء وشربه.

الزنجبيل

يستخدم في علاج عسر الهضم، ويفضل تناوله أو إضافته للطعام، كما يمكن أيضا عمل مشروب الزنجبيل المضاف إليه بعض السكر، على أن يتم تناوله نحو 2-3 مرات في اليوم.

القرفة

تحتوي على كثير من الفوائد الطبية؛ فهي تشفي من غثيان الصباح، والتهابات المسالك البولية، والانتفاخ والغازات، ويمكن إضافة القليل من القرفة إلى كوب من اللبن الحليب الدافئ، مع إضافة القليل من السكر، أو العسل، أو يمكن صنعه كالشاي وتناوله أكثر من مرة في اليوم.