7 أسباب مدهشة تدفعك لتناول الخضروات بانتظام| فيديو

كشف خبراء التغذية عن أن هناك  7 أسباب مفاجئة لتناول الخضراوات الطازجة، وقالت  شبكة "سي إن إن" عبر تقرير فيديو جراف لها إن  أبرز الفوائد المفاجئة للخضروات تتمثل في الآتي:

1- تقضي علي الإنتفاخ.

2- تعمل الخضروات الغنية بالألياف علي إزالة الفضلات من المعدة ومنع الإمساك.

3- الخضروات غنية بالبوتاسيوم والماء؛ مما يساعد علي إخراج الصوديوم الزائد من الجسم.

4- تساعد على نضارة وترطيب البشرة، وتقليل التجاعيد.

5- تساعد الخضراوات ذات اللون الأحمر والبرتقالية بالحصول علي "بيتا كاروتين" الذي يحمي البشرة من أضرار الشمس.

اسعار الخضروات والفاكهة اليوم الخميس 19/ 12/ 2019 بسوق العبور للجملة

6- يحتوي العديد من الخضروات على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تقلل من التوتر، وفيتامين "ب" الذي يحارب القلق والاكتئاب، كما تحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم اللذين يساعدان على إراحة الأوعية الدموية، كما تساعد الألياف علي الحفاظ علي مستويات السكر في الدم مستقرة، ومنع تقلب المزاج المرتبط بها.

7- تحتوي بعض الخضراوات على الكالسيوم وفيتاميني "D"، و"k" الضرورية بناء العظام .