وصفة للإمساك | 3 أطعمة تخلصك من الإمساك في أسرع وقت

وصفة للإمساك | الإمساك من المشاكل التي تتعلق بالجهاز الهضمي، والذي يحدث نتيجة بطء حركة الأمعاء، وهناك أسباب عديدة يلفت إليها الأطباء وخبراء التغذية؛ مثل قلة الماء أو قلة الألياف بالجسم، واختلال النظام الغذائي، أو الإجهاد، وكذلك الحمل، واضطرابات الأكل.

وتشير دكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية، إلى أن هناك أسبابا عديدة للإصابة بالامساك، فهو يعتبر أحد أعراض الإصابة بالقولون العصبي، وسرطان القولون، وقصور الغدة الدرقية، والإفراط في تناول الأدوية المضادة للحموضة.

أبرز علامات وأعراض النوبة القلبية الصامتة

وتستعرض أخصائية التغذية في السطور التالية، أهم الأطعمة التي تخلصك نهائيا من الإمساك..

الكركم

يساعد الكركم في التخلص من الإمساك المؤلم، كما أن له أيضا خصائص مضادة للجراثيم، حيث إنه يحتوي على مضادات للأكسدة، مما يجعله يحارب أي عدوى في المعدة، ويحارب البكتيريا.

الينسون

يعالج الإمساك بشكل فعال، وهو طارد للريح، ويمنع تخمر الطعام في الأمعاء، ويمنع تكون الغازات في الجهاز الهضمي.

عين الجمل

 يعتبر عين الجمل من المسهلات التي يمكن أن تساعد في مكافحة الإمساك.

بذور الكتان

من أفضل العلاجات المنزلية الفعالة للإمساك، فهو منظم لحركات الأمعاء، ولأفضل نتيجة يضاف إلى عصير البرتقال بسبب ارتفاع محتوى الألياف به.