٤ طرق لخفض الدهون الثلاثية بالجسم
علاج الدهون الثلاثية.. تتواجد الدهون الثلاثية في الدم بنسبة مناسبة عند الشخص الطبيعي، إما عند تراكمها على جدران الأوعية الدموية الداخلية فإنها تسبب تصلبا في هذه الأوعية وتؤدي إلى زيادة ضغط الدم، وهذا ما يؤثر على القلب ويسبب العديد من المشاكل لديه، وبالتالي تسبب زيادة في نسبة الدهون وارتفاعا في ضغط الدم، وقد يترتب على ذلك الإصابة بالجلطات الدموية أو السكتات القلبية أو السكتات الدماغية أو الفشل الكلوي، وهذا ما يؤثر على الجهاز العصبي في جسم الإنسان وبالتالي حدوث العديد من الاضطرابات والمشاكل لدى الإنسان.
اسباب الدهون الثلاثية وتوضح الدكتورة سارة الحسيني أخصائية التغذية اسباب ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم والتي يمكن أن تكون نتيجة الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالدهون المشبعة أو الغنية بالزيوت، والإكثار من تناول المشروبات الكحولية، وتناول الأطعمة غير الصحية، بالإضافة إلى حدوث زيادة في الوزن وقلة النشاط الرياضي.
واضافت الحسيني أن تناول بعض الأنواع من الأدوية مثل حبوب منع الحمل أو مدرات البول أو الكورتيزون، أو الإصابة بالفشل الكلوي أو مرض السكري أو مرض كوشينج أو الإصابة بقصور في الغدة الدرقية، كلها عوامل تزيد من ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الجسم.
اقرأ أيضا: المانجو سلاحك ضد الأمراض.. احرص على تناولها طوال فصل الصيف
علاج الدهون الثلاثية وأشارت أخصائية التغذية إلى أن هناك مجموعة من الطرق التي يمكن من خلالها خفض نسبة الدهون الثلاثية في الجسم، ومنها: التخلص من الوزن الزائد، تجنب الدهون المشبعة والمهدرجة خاصة في اللحوم والقشدة والسمن والزبدة والكريمة، بالإضافة إلى تجنب الأطعمة السكرية والمعجنات، وزيادة النشاط البدني اليومي وممارسة التمارين الرياضية.
