علاج ارتجاع المريء | نصائح غذائية تخلصك من ارتجاع المريء نهائيا
علاج ارتجاع المريء | ارتجاع المريء من المشاكل الصحية التي ترتبط بمشاكل الجهاز الهضمي والمعدة، والذي يسبب ألما شديدا في منطقة المعدة، مع الشعور بحرقة شديدة بالحنجرة والمريء، ويصاب به البعض بشكل متكرر، مما يمثل عبئا نفسيا، وقد يعيق البعض على مواصلة أنشطة الحياة اليومية بشكل طبيعي.
وتشير دكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، إلى أن "ارتجاع المريء" من المشاكل الصحية التي ترتبط بالنظام الغذائي، والتي يمكن التخلص منها، من خلال اتباع النصائح التالية.
أدوية علاج الحموضة تزيد من احتمالات الإصابة بجرثومة المعدة
هناك العديد من الأطعمة التي يجب تجنبها تماما، حتى تقلل من فرص التعرض لحالات الارتجاع المزعجة:
الحمضيات، التفاح الأخضر التوت - الأطعمة المخللة - التوابل مثل صلصة الطماطم - البصل - الثوم - الكولا - الشوكولاتة - الكافيين - البيتزا - الأطعمة المقلية - الجبن بالدهون ومنتجات الألبان - المكسرات باستثناء اللوز - زبدة الفول السوداني - الصلصة الحارة وصلصة تاكو - اللحوم الدهنية - السوسيس المقلي - اللحوم الباردة – الزبدة - رقائق البطاطس- ورقائق الذرة - كل المعجنات التي ليست قليلة الدسم- والأطعمة الدهنية في وجبة الإفطار - الفلفل الأسود.
وتابعت: ”كذلك يجب عدم تناول الأكل قبل النوم بثلاث ساعات. أفضل الأطعمة يجب تناول "الخضار سوتيه"، ويمكن استبدال البصل بالفجل المفروم والكرفس مقطع إلى شرائح رقيقة، مع استخدام زيت الزيتون والتقليل من الملح. كذلك من الأطعمة المفيدة في الإفطار، تناول الشوفان مع شرائح الموز، وكعك الذرة، كذلك يمكن تناول فاكهة الكمثرى، والجبن الشيدر، والخبز الذي يحتوي على الحبوب الكاملة.
