علاج الامساك | طريقة القضاء على الامساك نهائيا

يبحث الكثيرون عن علاج الامساك، حيث يعد الامساك المزمن أحد أكثر الشكاوى شيوعا، ومن المشاكل الصحية التي تتسبب في زيادة نسبة السموم في الجسم، إلى جانب الألم الذي يسببه لصاحبه، والذي له العديد من الأسباب؛ مثل عدم شرب الماء والسوائل بشكل كافي، وقلة تناول الألياف، فلابد من تناول نحو من 25 إلى 35 جرام من الألياف في اليوم.

علاج الامساك

وتشير الدكتورة إيناس بدر أخصائية التغذية العلاجية، إلى أن الإمساك المزمن يكون نتيجة وجود اضطرابات بالجهاز الهضمي، والذي يمكن التخلص منه بالاستعانة ببعض المواد الطبيعية، بدلا من الإكثار من تناول الملينات، والتي لها تأثيرات سلبية على الصحة العامة.

وتوضح الدكتورة إيناس أفضل المواد الطبيعية، التي يمكنها أن تقضي على الامساك المزمن خلال شهر واحد، شرط الالتزام بتناولها يوميا، وجعلها جزءا من النظام الغذائي العام، مع ضرورة الإكثار من تناول الخضراوات الورقية الخضراء، والفواكه الغنية بالألياف، وعلى رأسها البرتقال.يجب تناول خيارتين أو برتقالتين قبل النوم.

طبيبة أسنان تحذر من تناول المسكنات أثناء فترة الحمل

 ويجب شرب الماء بكميات كبيرة، لا تقل عن لتر ونصف يوميا، وتناول حبوب القمح يوميا في صورة مشروب البليلة المحلى بالعسل الأبيض، حيث أنه يمد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن.

علاج الامساك

كما يجب تناول ثمرة خس كاملة على مدار اليوم، وتناول ملعقة زيت كتان 3 مرات يوميا.