5 مواد طبيعية لخفض الكوليسترول في الدم

علاج الكوليسترول | ارتفاع معدلات الكوليسترول في الدم من المشاكل الصحية التي لها مضاعفات خطيرة، كانسداد الشرايين، وما يتبعه من الإصابة بالجلطات والسكتات الدماغية والقلبية، ولذلك لابد من متابعة معدلات الكوليسترول في الدم بانتظام، حتى يمكن السيطرة عليه في الوقت المناسب.

وتؤكد دكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن النظام الغذائي الذي يتبعه مرضى الكوليسترول له تأثير مباشر وقوي على استقرار الحالة، والتحكم في معدلات الكوليسترول في الدم.

آيس كريم صحي.. اختراع المركز القومي للبحوث لخفض نسبة الكوليسترول

وتستعرض دكتورة مروة في السطور التالية، مجموعة من الأطعمة الموجودة في كل مطبخ، والتي يمكن الاعتماد عليها في علاج الكوليسترول، وخفض معدلاته بصورة طبيعية.

بذور الكتان والتي تساعد على خفض مستويات الكولسترول في الجسم، ويمكن إضافتها لأكلاتنا اليومية، لتحافظ على معدلات الكوليسترول سيئة منخفضة في الدم.

الثوموهو من الأطعمة التي يمكن إضافتها لكل أكلاتك اليومية، وهو له تأثير كبير في تخفيض نسبة الكوليسترول السيئ في الدم.

الطماطم لأنها غنية بعنصر "الليكوبين"، وهو الحل الأمثل لمن يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم. 

الشعيريساعد الشعير على خفض الكولسترول في الدم، وهو يستخدم كبديل عن منتجات القمح مثل دقيق الشعير، كما يمكن تناول مشروب الشعير الطبيعي.

الشاي الأخضرشرب كوب من الشاي الأخضر بدون سكر مرتين في اليوم، يساعد على خفض مستويات الكولسترول في الدم.