7 طرق بسيطة تساعد أبناءك الطلاب على تقوية الذاكرة وزيادة التركيز

زيادة نسبة التركيز وتقوية الذاكرة أمور تهتم بها الأمهات فى فترة امتحانات أبنائها لمساعدتهم على التفوق الدراسى وتحصيل أعلى الدرجات، ومع اقتراب فترة امتحانات نصف العام، تستعد الأمهات بكل الطرق التى تساعد أبنائهم الطلاب على التركيز.

ويقدم الدكتور سمير الحلو خبير الأعشاب الطبية، 7 نصائح تساعد في تقوية ذاكرة الطلاب وزيادة معدلات التركيز لديهم، منها:

1- تناول مغلى اللبان الدكر، ويمكن تحليته بالعسل للتخلص من مرارته، وهو فعال فى تقوية الذاكرة.

2- إضافة زيت الزيتون لجميع أنواع الطعام لقدرته على تحسين معدلات الذاكرة والتركيز.

3- تناول كوب أو إثنان من مغلى الزعتر يوميا طوال فترة الامتحانات.

4- تناول مغلى نبات الجنكا ويباع لدى محال العطارة الكبرى وهو فعال في تقوية الذاكرة.

5- تقديم الأسماك الزيتية للطلاب كثيرا طوال فترة الإمتحانات لمدهم بجرعات عالية من الأوميجا 3 الهام لنشاط المخ وعمل الدماغ وتقوية الذاكرة، ويمكن أن يحصل الطالب على قرص أوميجا 3 مرة واحدة يوميا.

6- منع مشاهدة الطلاب للتلفاز والأجهزة الإلكترونية التى تؤثر على الذاكرة والتركيز بالسلب.

7- تكرار حفظ الدروس ومذاكرتها، ما يساعد في تنشيط الذاكرة.

نصائح غذائية لمواجهة عدم التركيز وتشتت الانتباه

يذكر أن امتحانات العملي لنصف العام ستبدأ مع نهاية الأسبوع الحالى، وتنتهى آخر ديسمبر الجاري، ليبدأ الإمتحان التحريرى مع بداية شهر يناير لعام 2020، لجميع مراحل النقل الإبتدائية والإعدادية والثانوية والجامعات.