12 نصيحة لمرضى السكر للحفاظ على معدلاته في الدم

مرض السكر | وجه الدكتور أحمد السبعاوي أخصائي أمراض السكر والغدد الصماء مجموعة نصائح لمرضي السكر للحفاظ على معدلات السكر في الدم مضبطة ومنع زيادة أو انخفاض مستوي السكر في الدم.

مرض السكر

وقال أخصائي أمراض السكر إن تلك النصائح تشمل:

1-  النوم والاستيقاظ مبكرا  

2- تناول أطعمة غنية بالألياف يوميا مثل الخضروات والفاكهة

3-  لاتوجد أي اعشاب أيا كان نوعها  قادرة علي تعويض الانسولين 

4- ممارسة الرياضة بعد تناول الوجبات الدسمة 

مرض السكر

5- التقليل من الملح 

6- كل أجهزة السكر يمكن ان تعطي قراءة خطأ  لأي سبب،  وعند الشك ف صحه قراءاته يجب تكرار القياس.

7- يجب حفظ حقن الانسولين في درجه حرارة الغرفة لأن الانسولين البارد يسبب حرقانا عند الحقن.

8- تجنب التدخين

9- عند تطهير مكان الحقن بالكحول انتظر حتي يجف تماما

10- تناول الوجبات في أوقات ثابتة ومنظمة للحفاظ على معدلات السكر 

مرض السكر 

11- مع دخول الشتاء يجب ترطيب الجلد وأماكن الحقن بزيت أو كريم مرطب ، لتقليل الحقن المؤلم في موسم الشتاء  

امراض العيون | 4 خدمات يقدمها المعهد القومي لأمراض العيون بالجيزة

12- للتخلص من الزرقان والكدمات يمكن استعمال كريمات للتورم منها هيموكلار او ثرومبكس او اكستروما.