الصيام المتقطع وتأثيره على زيادة حرق الدهون (فيديو)
تتنوع وتختلف أنظمة الريجيم المختلفة، وهناك الكثير من الأنظمة التي يحذر منها الأطباء وخبراء التغذية؛ لتأثيرها الضار على أجهزة الجسم المختلفة، وكذلك عدم جدواها في الحصول على الوزن المثالي بشكل دائم، ولكنها مجرد أنظمة مؤقتة، سرعان ما يزول أثرها، ويعود الجسم لوزنه الزائد، وبشكل أكثر سوءا.
نظام ريجيم «الصيام المتقطع» لإنقاص الوزن (فيديو)
ومن أشهر أنظمة التخلص من الوزن الزائد، هو نظام الصيام المتقطع، والذي يقوم على التوقف عن الأكل تماما لعدة ساعات، والكثيرين يعتقدون أنه من الأنظمة التي تضاعف قدرة الجسم على حرق الدهون والسعرات الحرارية.
تستعرض هند عبد الهادي أخصائية التغذية العلاجية، حقيقة نظام الصوم المتقطع في التخلص من الوزن الزائد، وعلاقته بزيادة حرق الدهون، مشيرة إلى أنه في الأساس يساعد على تهذيب النفس، وليس على مضاعفة الحرق، كما يظن الكثيرون، والذي يعتمد على الانقطاع عن الأكل لعدة ساعات، مع حساب ساعات النوم، ضمن هذه الساعات.
