10 أسباب تجعلنا نكثر من شرب المياه شتاءً
الماء أصل الحياة على الأرض، ودائما يوصي الأطباء وخبراء التغذية بضرورة تناول الكثير من الماء يوميا، للتمتع بجلد رطب، وكليتين بصحة جيدة، صيفا وشتاءا، خاصة أن الكثيرين يهملون شرب الماء خلال الشتاء، لعدم شعورهم بالعطش، الأمر الذي يزيد من شكاوى جفاف الجلد مع فصل الشتاء.
5 أضرار تصيبك عند توقفك عن شرب الماء شتاء
وعرض الدكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية، ومدير مركز البحوث السابق، في السطور التالية، أسباب أهمية شرب الكثير من الماء، صيفا وشتاءا.
١- تمنع جفاف الجلد وتحافظ على نضارة البشرة وحيويتها، وتمنع ظهور التجاعيد المبكرة.
٢- تحافظ على حيوية الشعر وقوته، وتمنع تساقطه وجفافه وتقصفه.
٣- تحافظ على سلامة الأظافر وحيويتها، وتمنع تشوهها وتقصفها.
٤-تساعد على زيادة إفراز العرق الذي يحافظ على حرارة الجسم، ويخلصه من السموم والأملاح.
٥- تحافظ على سلامة الكلى وتخلص الجسم من الأملاح، وتمنع تكون الحصوات بأنواعها.
٦- تساعد على الإفراز الطبيعي للمرارة، وتساعد على أداء المعدة والأمعاء لوظائفهم بصورة صحية وسليمة.
٧- تمنع الإمساك وآلام القولون.
٨- تساعد على قوة الإبصار والسمع.
٩- تنشط الدورة الدموية، وتمنع تكون الجلطات.
١٠- تساعد على أداء الرئتين لوظائفهما بصورة طبيعية، مما يسهل التنفس وحمايتها من آثار التلوث الخارجي عليها وتقوي الذاكرة، وتمنع النسيان وقلة التركيز.
أكثروا من شرب المياه بما لا يقل عن ثلاثة لتر موزعة على مدار الـ24 ساعة.
