أطعمة تزيد طول طفلك طبيعياً

إن لم تكن راضيا عن طولك وتحاول أن لا يصبح طفلك عندما يكبر بنفس الطول، فربما حان الوقت لتجربة المكونات الغذائية التالية التي ستزيد من طول طفلك طبيعيا دون مشاكل.

التغذية السليمة تزيد طول الإنسان

بناء العظام يبدأ بإعطاء الطفل الفيتامينات والمعادن اللازمة لنموه

1) فيتامينD

فيتامين D من الفيتامينات الأساسية للحصول على زيادة في الطول، حيث يعمل على إمتصاص الجسم للكالسيوم ونمو العظام وزيادة كفاءة الجهاز المناعي، ومن الأطعمة التي تحتوي على فيتامين D: السمك، القمح، البيض، لبن الصويا، فول الصويا واللوز.

2) البروتين

الأطعمة الغنية بالبروتين من الوسائل الطبيعية الفعالة في زيادة طولك حيث أنها تقوم بإصلاح الأنسجة المصابة بالجسم وتحفزه على إنتاج أنسجة جديدة وهي تتمثل في: فول الصويا، والعدس، والدجاج،و الشوفان، وفول السوداني،و سمك التونا والسلمون،و الجبن، اللبن

3) فيتامينA

من الفيتامينات الهامة لضمان استمرار أعضاء الجسم في عملها بشكل جيد ومن الأطعمة التي تحتوي علي فيتاميA السبانخ، وجذور الشمندر، والجزر، والدجاج، والكانتالوب، والباباي، والدراق، واللبن

4) الكالسيوم

من المهم الحفاظ على عظام الجسم قوية، ولا يوجد أفضل من الكالسيوم لتأمين ذلك ومن الأطعمة الغنية بالكالسيوم اللبن،و الجبن، والتين والبيض.

5) المعادن
تساعد المعادن في بناء أنسجة العظم وتزيد من نمو العظام وتحسين تدفق الدم في أنحاء الجسم، لذا يجب عليك أكل الأطعمة الغنية بالمعادن مثل السبانخ، والكرنب، والجزر، والموز، والعنب، والخوخ.